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在这里给大家一个好建议，再揭膏药前，先把膏药加下热再揭，这样就不会疼了。01为什么腰部容易受伤？疑问1腰部是身体当中容易受伤的部位。腰是身体的中枢，所以它一般运动得比较多。

不断几日降水以后，伴随着平均气温的急剧下降，大家迈入了冬季。苗方膏药：严寒的气温非常容易引起大家的身体痛疼类病症，而膏药，因为其功能齐全、药力好、沒有副作用等特性，深受大家的钟爱。膏药做为家里的常用药，也进入了经常应用的阶段。苗方膏药：贴膏药尽管是一件小事，但期间的大学问却许多，一不小心贴不对，很有可能会造成偏瘫的严重危害！

运动多了以后，一些薄弱的组织容易受到劳损和破裂。生活中有的人弯着腰刷牙，完了想直身，却起不来了，其实这个时候往往是腰的小关节卡住了，医学上称为小关节的滑膜嵌顿。当我们做运动的时候，下半身就像底盘一样，要求稳定；上半身用来做动作，要求灵活；中间就是腰部，腰是连接上下部的，而且腰肌特别有力量，所以我们运动必须要用腰的力量。

搬东西时注意姿势，不要用腰的力量，弯着腰搬东西是不对的，一定要先蹲下去，用大腿的肌肉力量提起东西；保持正确的睡姿，侧着睡可以使腰部得到休息，趴着或者仰睡缓解不了腰部的疼痛。06受伤后是冰敷还是热敷？疑问6在电视上大家经常会看到这样的场景，运动员受伤了，马上会有医疗小组做紧急处理。其实，他们用的都是冰袋或气雾剂。

例如我们在打乒乓球的时候，大家如果认为是用手把球扣死的话，理解就错了，其实是腰部在发力，手上的动作并不大。所有的运动，其实都在用腰的力量。人能坐好也是因为他的腰肌在使力。

要想揭膏药时不疼，就得做到以下五个步骤：1.先热敷。苗方膏药：贴膏药前，好先用热毛巾将患处的皮肤擦净，拭干后再贴。2.避开毛发。苗方膏药：贴膏药时，应尽量避开毛发较多的地方，或者将患处的毛发剪掉，以防撕揭时引起疼痛。3.时间不能太长。很多人贴膏药一贴就是两三天，实际上，如果耐受刺激较差，膏药贴4—6小时就要揭下来。

温热类如狗皮膏药、追风膏药等，适用于风寒引起的腰痛、关节痛等。3寒凉类如拔毒膏、阳和解凝膏、水黄膏和黄连膏等，适用于因热毒郁结引起的硬结不消、红肿疼痛、脓不成溃或久溃不散者。4特殊类如治疗小儿腹泻的脐贴、治疗心血管疾病的膏药等。贴膏药谨记5点常识作用有限膏药多作用于局部，有各自的适应症和药理作用，不可随意“通用”。

02扭伤腰算是腰肌劳损吗？疑问2突然扭伤腰，应算是腰肌损伤。而腰肌劳损一般都有较长的病程，就是说在一次扭伤之后，没有得到适当的休息和治疗，迁延不愈而反复发作。

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腰肌是否劳损，主要看4大症状——1.腰部酸痛，久坐以后就会觉得疲劳；2.腰部不适症状时好时坏，反复发作；3.腰部有压痛，一压腰部特别痛；4.一般不带有神经表现，不带有坐骨神经损伤的表现，如没有腿麻、腿部无力，就是不连带其他地方的不适，仅是腰部的不适感。

一般出現痒、热、烫、出水出水出水出水等病症，事实上都是一切正常的，但倘若出現小红点、小疙瘩且伴随着着红痒等情况，就必须掌握早就发生了过敏的情况，要立刻停止使用膏药。内服药膏是由汤剂（煎剂）浓缩演化发展而成，凡汤丸之合理者，皆可熬膏服食，故有非常悠长的发展历史时间。早在《五十二病方》中具备膏药30余方，制做时再加膏糊剂而称之为“膏之”。

但需要注意的是，加热的温度不能过高，因为膏药中大部分都含有麝香、冰片、樟脑等香窜之品，在高温下容易挥发而失效。此外在贴膏药之前，应先用热毛巾将患处或穴位处的皮肤擦净试干，然后再贴膏药。如果汗毛较多者，好剃净汗毛，这样不仅能使膏药粘贴牢固，而且还可避免撕揭时带起汗毛而引起疼痛。3必须把握贴膏药的时机由于膏药不仅具有止痛效果，而且还有活血化瘀等良好作用，